为自己的健康投入一些时间

发表于 April 20, 2023

年轻时，只有在生病和不舒服的时候，我们才意识到健康很好；随着年龄变大，平时也开始感觉到健康是多么重要。现在开始跑步人越来越多，很多跑友也都是关注健康开始跑步的。

白岩松在自己的书籍《白说》中也介绍过自己通过坚持规律运动使血压降低的经历，调整自己的生活方式，每天晚上快走一个小时，后来逐渐发展成跑步。结果是：血压控制住了，降回正常区间内。

想要健康，可以找个自己喜欢的运动，快走，慢跑，游泳，最重要的是行动起来，每周投入一点时间，运动几次，每月坚持下来，时间久了身体自然会告诉你。

频道介绍

【运动时长】频道，会自动统计 Apple Watch 上体能训练的训练时长，从不同时间维度跟踪自己在健康上投入的时间。

平时戴着 Apple Watch，使用【体能训练】开始运动，选择训练类型后开始记录运动时的数据，如距离，心率，配速等，这些数据在运动结束后会自动同步到 iPhone 的【健康】上。

【运动时长】频道会读取【健康】中的体能训练数据进行统计分析，从本周、本月、今年三个时间维度展示体能训练的时间，配合运动时间目标显示当前的进展。

数据授权

【运动目标】频道需要获取【健康】中的体能训练原始数据进行分析和显示，首次使用时需要先进行数据授权，涉及到的数据类型：

• 运动，用于获取体能训练的开始时间和结束时间，统计训练时间使用；

开始使用

点击屏幕下方【使用】按钮，会弹出 访问健康数据 页面，页面会列出频道涉及使用的所有健康数据类型，可以直接选择【全部打开】，然后点击右上角【允许】按钮，等待成功后即完成数据授权。

完成前面数据授权后，页面会切换到【图表】页面，此时可以看到已经存在【目标跑量】频道。

频道设置

点击进入，可以设置频道置顶，年度、月度和每周的运动时长，如下图